Nespavosť

Nespavosť, poruchy zaspávania a nedostatočná hĺbka / kvalita spánku predstavujú stále väčší problém s dopadom na kvalitu života postihnutých ľudí. Bez spánku človek vydrží do 3 dní, potom Váš mozog “vypovie službu”. Čas spánku je riadený v súlade striedania dňa a noci hypothalamom, čo je malá časť medzimozgu, vylučujúca príslušné hormóny a celý komplex látok nazývaných dennou a nočnou chémiou, ktorých časovanie a pomer vylučovania je pri nespavosti narušený. Následkom nespavosti je podráždenosť, nesústredenosť, vyčerpanosť, pri dlhodobej nespavosti môžu byť následky veľmi vážne, až život ohrozujúce a môže byť spúšťačom psychických porúch. Zásadné opatrenia sú tzv. režimové, to znamená pravidelnosť, upokojenie pred spánkom, pokojná, tmavá, dostatočne vetraná spálňa so zodpovedajúcou, nie príliš vysokou teplotou. Rituál počítania ovečiek nahraďte rituálom “vyprázdnenia mysle, čiže nemyslenia”. Naučiť mozog zaspávať pomôžu i tzv. AVS prístroje. Z “druhého konca” spánku je veľmi vhodné sa budiť sám, bez násilného budenia budíkom.
Pokiaľ nie je nespavosť spôsobená iným ochorením, väčšinou stačí pomocou našich prírodných, nenávykových prípravkov bez vedľajších účinkov upokojiť psychiku, posilniť, upokojiť a stabilizovať srdcovú činnosť, stlmiť funkcie CNS a navodiť pocit ospalosti.

Výrobca
Zoradiť podľa